编者按：孕妇和哺乳妇女的饮食一直是个热门话题，但准备生育下一代的男性应该如何注意饮食呢？俄罗斯研究人员日前给这些“准爸爸”们制定了健康食谱。
    

    研究人员建议有生育计划的男性注意均衡饮食：多吃海鲜、坚果、谷物和豆类等富含硒的食物，保证新鲜蔬菜水果、乳制品和蜂蜜的摄入量。同时，动物脂肪、辛辣食物、浓茶和咖啡应当尽量少碰。

    
    研究人员经过进行调查显示，多数男性的饮食不够合理，他们摄入过多的脂肪和热量、但不饱和脂肪酸、维生素C、β-胡萝卜素和硒、锌等矿物质的摄入量却不足，缺硒正式导致男性不育症的原因之一。


（摘自网络）